Recommandations en cas de forte chaleur

Des conseils simples permettent de protéger sa santé, en particulier pour les personnes les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, parents de jeunes enfants…) :

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…).
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
• Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).

Quelles sont les personnes à risque ?

• Les personnes âgées de plus de 65 ans.
• Les nourrissons et les enfants, notamment les enfants de moins de 4 ans.
• Les travailleurs manuels, travaillant notamment à l’extérieur.
• et les personnes pratiquant une activité sportive en plein air.

D’autres personnes sont également susceptibles d’être plus à risque en période de chaleur : les personnes confinées au lit ou au fauteuil, les personnes souffrant de troubles mentaux (démences), de troubles du  comportement, de difficultés de compréhension et d’orientation ou de  pertes d’autonomie pour les actes de la vie quotidienne, les personnes ayant une méconnaissance du danger, les personnes sous traitement médicamenteux au long cours ou prenant certains médicaments pouvant interférer avec l’adaptation de l’organisme  à la chaleur, les personnes souffrant de maladies chroniques ou de pathologies aiguës au moment de la vague de chaleur, les personnes en situation de grande précarité, les personnes non conscientes du danger.

Retrouvez cette information sur le site de l'ARS (Agence régionale de santé) Centre-Val de Loire

Fortes chaleurs, adoptez les bons gestes (gouvernement.fr)

Canicule : comment vous protéger ? (gouvernement.fr)

Plus d'informations sur le risque canicule en cliquant ici